Rocha jest nadmorskim departamentem, którego bogactwem są wspaniałe plaże, laguny i wydmy. Znajdują się tu dwa parki narodowe, które oferują możliwość podglądania ptaków wodnych oraz fok. Duża część tutejszego wybrzeża zaliczana jest do Rezerwatu Biosfery UNESCO.
Dwie największe atrakcje regionu Rocha to Park Narodowy Cabo Polonio i Park Narodowy Santa Teresa. Zajmują one tereny w lagunach, między morzem, a przybrzeżnymi jeziorami. Na terenie Parku Cabo Polonio można zwiedzić latarnię morską, wydmy oraz Południową Plażę. Są to tereny, na których można odpoczywać w kontakcie z naturą. Z kolei atrakcją parku Santa Teresa jest zabytkowa Twierdza Santa Teresa. Miłośnicy architektury militarnej mogą też odwiedzić znajdujący się w niewielkiej odległości Fort San Miguel.
Wzdłuż wybrzeża Rocha znaleźć można piękne, w większości dzikie plaże. Są to m.in. plaża Grande, Cerro Verde, plaża La Balconada, plaża Viuda i plaża La Calavera. Wiele z nich znajduje się w oddaleniu od miejscowości i gwarantuje spokój i samotny kontakt naturą i pięknymi widokami.
