Rocha es un departamento costero rico en maravillosas playas, lagunas y dunas. Aquí hay dos parques nacionales que ofrecen la posibilidad de observar aves acuáticas y focas. Una gran parte de la costa local está incluida en la Reserva de la Biosfera de la UNESCO.
Los dos mayores atractivos de la región de Rocha son el Parque Nacional Cabo Polonio y el Parque Nacional Santa Teresa. Ocupan áreas en lagunas, entre el mar y los lagos costeros. En el Parque Cabo Polonio se puede visitar el faro, las dunas y la Playa Sur. Son zonas donde relajarse en contacto con la naturaleza. A su vez, el atractivo del Parque Santa Teresa es la histórica Fortaleza de Santa Teresa. Los entusiastas de la arquitectura militar también pueden visitar el Fuerte San Miguel, ubicado a poca distancia.
A lo largo de la costa de Rocha encontrará hermosas playas, en su mayoría salvajes. Éstas incluyen Playa Grande, Playa Cerro Verde, Playa La Balconada, Playa Viuda y Playa La Calavera. Muchos de ellos se encuentran alejados del pueblo y garantizan la paz y el contacto solitario con la naturaleza y hermosas vistas.
